Как быть счастливым: 20 правил

5

У каждого свое счастье, но ученые и писатели уже наработали немало полезных правил.

На определенном этапе жизни все мы начинаем задумываться над феноменом счастья. Пощупать или посчитать счастье невозможно, как, например, деньги или какой-либо товар, но его значение очень важно.

По определению Википедии, счастье – это психоэмоциональное состояние полного удовлетворения жизнью, чувство глубокого удовлетворения и безграничной радости. И каждый понимает счастье по-своему. Единство лишь в том, что мы сами создаем свое счастье и только мы выбираем, быть нам счастливыми или нет.

Феномен счастья исследовало много ученых, философов и писателей. Аристотель говорил, что счастье – это величайшее благо. Гретхен Рубин, американская писательница и блогерша, исследуя счастье, создала проект, в котором в течение года избавлялась от всего негативного и деструктивного, выбрасывала хлам из своей жизни и внесла в нее спокойствие, позитив и радость. Не могу сказать, что стоит делать точно так же, как она, но ее книга «Проект Счастье» интересная и полезная для расширения кругозора.

Однажды в конце декабря 2017 я прочитала маленькую и приятную книжечку Мика Викинга «Хюгге. Как жить хорошо по-датски». Она поразила своей открытостью, честностью, простотой и позитивом. Оказалось, что все сложное на самом деле очень просто; а все простое очень сложно реализовать и воплотить в жизнь.

В января 2018 года я поехала в Данию, чтобы понять что же такое хюгге и «с чем его едят». Прилетев в Копенгаген, я была потрясена спокойствием и умиротворением, улыбками, открытостью и доброжелательностью людей. Я поняла, что для них хюгге – это не просто красивое и модное слово, это стиль жизни и образ мышления. Не зря Дания считается самой счастливой страной в мире уже много лет.

В Копенгагене нет суеты, беспокойства, серости и печали. Есть только радость и счастье. И это счастье каждый датчанин несет в себе и излучает наружу. Это для меня было настоящее хюгге. Несмотря на энергичный киевский темп жизни и мой собственный жизненный стиль «бежать как можно быстрее», даже я смогла переключиться на мягкий, медленный и спокойный ритм Копенгагена и вобрать в себя «хюггность» города.

Я наслаждалась каждым моментом, хотя была там всего два с половиной дня, всегда присутствовала «здесь и сейчас» и впервые в жизни не думала о работе, ведь была в отпуске.

Конечно же путешествия заканчиваются, и я, как и многие другие, не могу мгновенно переехать в Данию, чтобы стать счастливее. Однако после поездки в Данию и чтения многих книг, я вывела собственный рецепт счастья, рецепт собственного хюгге:

  • Начинать утро с радостной мысли и хорошего настроения. Как вы начнете ваш день, так он и закончится. От вашей первой мысли утром зависит очень много – как все пройдет на работе, как сложится ваша личная жизнь, как пойдут дела, повезет ли вам сегодня.
  • Улыбаться и петь. Я раньше не пела, но полгода назад начала брать уроки пения и освободила себя от страха выглядеть смешно и забавно, а также от напряжения.
  • Дарить другим людям хорошее настроение и позитив. Как говорил Будда: «Подарив кому-то счастье, вы вынуждаете его сделать то же самое, и таким образом счастье от вас распространяется по миру».
  • Гулять на свежем воздухе. Прогулки помогают преодолеть стресс, а также освободить мозг от лишних мыслей и высвободить место для новых решений.
  • Заниматься спортом и поддерживать себя в хорошей физической форме. Спорт всегда улучшает настроение и делает вас немного счастливее.
  • Научиться говорить «нет».
  • Выбрасывать и отдавать. Необходимо выбросить хлам из дома, работы и, главное, из головы, а также заботиться о своем доме и рабочем месте – они должны быть опрятными и «живыми», наполненными цветами.
  • Правильно питаться. Я люблю готовить дома и это действительно переключает на позитив и согласно датским исследованиям – это очень хюггно.
  • Не ждать похвалы и благодарности. Ожидание разрушает и вкручивает в негатив.
  • Делать подарки и комплименты вашим знакомым и друзьям; а также благодарить за все, что имеете. Творить добро и просить о помощи. Увеличивать любовь вашего сердца и производить широту души.
  • Уделять время себе и своим хобби. Это вдохновляет.
  • Постоянно учиться и самосовершенствоваться. Это расширяет ваш кругозор и предоставляет вам больше возможностей, что, в свою очередь, делает вас счастливыми.
  • Не стесняться быть собой. Не сравнивать себя с другими.
  • Научиться смеяться над собой.
  • Уделять внимание сну. Хороший сон – залог хорошего настроения и продуктивного дня.
  • Избегать негативных эмоций от коллег, друзей и родственников. Не тратить время на тех, кто вам не по душе, кто постоянно портит настроение.
  • Сохранять спокойствие в любой ситуации. Это лишь ситуация, а не проблема, и она кончится.
  • Прекратить ныть, ворчать, критиковать, завидовать.
  • Наслаждаться жизнью и каждым мгновением.
  • Отпустить прошлое и отрицательный опыт. Буды здесь и сейчас.
  • Обычно этот список можно дополнять, и у каждого он будет свой.

    Будьте счастливы и наслаждайтесь каждым мгновением вашей жизни!

    Facenews

    Оставить комментарий