Как запорожцам уберечь зрение при работе за компьютером?

1














Работа на компьютере накладывает дополнительные требования по отношению к зрению. Без надлежащей тренировки и полезных зрительных навыков глаза и тело могут пострадать. У пользователей компьютера часто наблюдается зрительное напряжение, головные боли, ухудшение зрения. Как следствие — постоянная потребность в более сильных очках и другие неприятные и болезненные симптомы.  Существует 7 способов уберечь глаза от воздействия компьютера. Первые три касаются рабочего места:

  • Возможность переводить взгляд на удаленные объекты.
  • Отсутствие бликов на экране.
  • Надлежащая освещенность помещения.
  • Их выполнение поможет создать рабочую атмосферу, в которой вы сможете оптимально использовать зрение и давать глазам отдых, а также ограничить влияние двух главных источников физической и психической усталости — ослепляющего света и зрительного напряжения.  Следующие четыре упражнения помогут вам сохранить ясность зрения при работе за компьютером:

  • Моргать каждые 3-5 секунд.
  • Видеть не только экран.
  • Чаще смотреть на удаленные объекты.
  • По возможности использовать очки, защищающие от компьютерного излучения.
  • Правильное моргание, «открытое» зрение (осознание того, что происходит вокруг, когда вы смотрите на экран) и короткие перерывы в работе сохранят ваши глаза здоровыми и расслабленными, а зрение — ясным. Вы также сможете лучше концентрироваться.  Советы взяты из книги Мартина Суссмана «Программа улучшения зрения».

    источник:  http://seeactive.by

    Натисніть на стрілку що б перейти до наступної сторінки

    Оставить комментарий