Рекордна спека: як врятувати організм

0














Щороку тисячі українців отримують сонячні і теплові удари. На цьому тижні, як прогнозують синоптики, очікується спекотна і суха погода.

Стовпчик термометра на всій території країни підніметься вище 30 градусів тепла. У першій половині тижня температура повітря досягне рекордної в цьому році відмітки в 37 градусів, пише Сьогодні.

У зоні ризику, як розповіла директор запорізького Центру здоров’я Юлія Шпонько, знаходяться пенсіонери, хворі на серцево-судинні захворювання, українці з надмірною вагою, заводчани і шахтарі. Тепловий удар, пояснює медик, можна отримати в задушливому приміщенні, а сонячний — під впливом сонячних променів. «У спекотний період, з 10 до 19 годин, не можна перебувати на вулиці. Ми бачимо в тролейбусах і трамваях сотні пенсіонерів, куди вони їдуть, не можу зрозуміти. Ми постійно проводимо профілактичні бесіди, просимо людей не виходити з дому в таку погоду. А люди все одно їдуть у таку спеку в тролейбусах, які працюють на дачних ділянках. Потім втрачають свідомість і телефонують на «швидку», — розповідає лікар.

Якщо в результаті теплового удару шкіра стала сухою і «хворий» не потіє, необхідно терміново викликати «швидку», розповідає медик. Перші ознаки теплового удару: почервоніння, запаморочення, шум у вухах і головний біль. Часто для того, щоб привести «хворого» в почуття, досить перемістити його в прохолодне місце, дати води і намочити особа.

Якщо чоловік отримав сонячний удар — швидку необхідно викликати в будь-якому випадку. «При сонячному ударі кров надходить в голову, розширюються кровоносні судини. З-за цього, у разі, якщо посудину лопне, можливе порушення роботи центральної нервової системи. Якщо чоловік отримав сонячний удар, потрібно обов’язково викликати «швидку», — радить лікар.

Поради медика:

Вживати в їжу овочі і фрукти. В жарку погоду краще відмовитися від вживання жирної, гострої їжі. Також слідують обмежити вживання солодкого. Ці продукти підсилюють потовиділення.

Відмовитися від кави і міцного чаю. Крім води і компотів, можна пити зелений чай. Від алкоголю на час спеки медики радять взагалі відмовитися. Не можна пити пиво (воно зневоднює організм) і солодкі, газовані напої.

Носити з собою не газовану воду. Вода повинна бути кімнатної температури. Пити її можна кожні півгодини, але маленькими ковтками. Водою також можна змочити серветку і протерти обличчя.

Одягатися в світлий. При цьому одяг має бути з натуральних матеріалів, наприклад, льону. Обов’язковий елемент гардеробу — панамка, кепка або солом’яний капелюшок. Головний убір врятує від сонячного удару.

Не виходити на вулицю в період з 10 до 19 годин. При можливості, виходити на вулицю (і навіть на пляж) потрібно до 10 або після 19 годин. Особливо небезпечно знаходиться під сонцем з 11 до 13 годин.

Темрява врятує від спеки. У будинку на вікна можна повісити темні штори або жалюзі. Якщо сонячні промені не потрапляють в приміщення, в ньому може бути на 2-3 градуси прохолодніше.
За допомогою пульверизатора можна підвищити вологість у приміщенні. Також можна змочити хустинку і покласти собі на плечі.

Источник

Натисніть на стрілку що б перейти до наступної сторінки

Оставить комментарий