Топ альтернатив алкоголю на вечір п’ятниці від Супрун

5

У п’ятничний вечір розслабитися і відпочити можна і не за келихом в задушливому закладі – альтернативні варіанти запропонувала в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Свою добірку чиновник опублікувала на Facebook.

Погуляйте в місцях, де ніколи не були

Прогулянки, свіже повітря, навіть в жарку погоду, необхідні для нашого організму.

Відшукайте у вашому місті красиві і затишні парки, сквери або двори, де можна прогулятись і провітрити голову після напруженого тижня. Тільки не забудьте відкласти на цей час смартфон!

Вийдіть на пробіжку, покатайтеся на велосипеді

Фізична активність – це кращий спосіб зняти стрес після робочого дня. Також, навіть 30 хвилин регулярних занять спортом у день, збільшать ваше життя на два роки.

Скуштуйте корисну їжу

Якщо ви все ж запланували зустріч з друзями в улюбленому закладі або вечерю вдома, для страв на вечерю виберіть продукти, які входять в Середземноморську дієту. Вона дуже корисна і досить доступна, особливо влітку.

Поспіть вдосталь

Справді, іноді краще пожертвувати насиченим ввечері, щоб відновити сили. Здоровий сон необхідний всім. Тому якщо ви мали напружену тиждень – лягайте спати раніше.

Також Супрун радить дізнатися про зміни в системі охорони здоров’я.

Facenews

Оставить комментарий