Хотите иметь красивую кожу? Диетолог назвала ягоду, которая способствует омоложению

0














Відомий український дієтолог Ксенія Коваленко розповіла про корисність винограду.

На сторінці в Instagram вона нагадала, чому кожній жінці, якщо вона хоче бути з гарною шкірою, потрібно їсти стиглу ягоду.

Як пояснила Коваленко, виноград стимулює синтез колагену, а також сприяють омолодженню всього організму.

«Корисність. Хороший джерело вітамінів групи В. Містить багато мінералів, в тому числі кобальт і кремній. Завдяки останньому виноград і вважається стимулятором синтезу колагену. У 100 г винограду — 13 мг кремнію при добовій нормі в 30 мг. Містить вітамін С і вітамін Р, який допомагає засвоювати і накопичувати вітамін С», — зазначила дієтолог.

Також вона пояснила, у чому різниця білого і чорного винограду.

«Кардинальна різниця тільки смакова, втім є один момент. Всі знають виноград сорту Ізабелла. Такий темно-синій з глибоким смаком чорної смородини і суниці. В Європі і США заборонено виготовляти вина цього сорту з-за високого вмісту метанолу у вихідному продукті. Метанол — спирт дуже токсичний. При вживанні більше 10 мл всередину викликає сильне отруєння, більше 80 мл — летальний результат», — застерегла дієтолог.

Вона додала, що виноград сам по собі дуже корисний.

«Червоний виноград — якісний джерело антиоксидантів, зокрема безлічі флаваноїдів. Знову + до якості шкіри — антиоксиданти сприяють омолодженню всього організму і допомагають здоровим клітинам боротися з арміями вільних радикалів. А ще виконують бактерицидну функцію, нормалізують артеріальний тиск, підвищують гемоглобін. І моє улюблене: очищають печінку від токсинів і допомагають швидкому відновленню після чого-завгодно, будь-то травма, стрес або операція», — пояснила експерт.

Також Коваленко розповіла про допустимих порціях винограду.

«Схуднення — 15 виноградинок за 1 прийом їжі. Все, що більше викличе стрибок глюкози і ви навряд чи зможете приборкати тягу до солодкого протягом дня. При тому, до винограду можна брати ще 1 фрукт. Наприклад, 15 шт виноградинок + 1 яблуко. Це вже схоже на перекус. Стабілізація — 30 шт. Не їмо на ніч, не закушуємо алкоголь. До сиру, салат, як перекус», — підсумувала дієтолог.

Источник

Натисніть на стрілку що б перейти до наступної сторінки

Оставить комментарий