Як запорожцям позбутися залежності від смартфона

1














Психологи застерігають, що залежність від смартфонів може негативно впливати на психіку людини, а також провокувати порушення сну, безпричинне занепокоєння, стрес, депресію і зниження лібідо. Фахівці назвали кілька ефективних способів побороти залежність, повідомляє Care2. Психологи рекомендують обмежувати час для перевірки новин в соцмережах. Наприклад, вони радять встановити таймер на 5-10 хвилин. Відразу після того, як пролунає звуковий сигнал, смартфон необхідно відкласти. Щоб позбутися залежності від гаджета, варто класти телефон подалі, а не носити його постійно в кишені і навіть брати його з собою у ванну. Корисною стане звичка раз на день на годину вимикати телефон або класти його далеко в тумбочку. В цей час краще погуляти в парку або почитати книгу. Необхідно постійно пам’ятати, що дуже неввічливо сидіти не відриваючись від телефону під час нарад на роботі, обіду з колегами або дружньої бесіди. Варто також видалити ті програми на смартфоні, які не є надто важливими, але віднімають багато часу.

джерело: ЛІГАБізнесІнформ

Натисніть на стрілку що б перейти до наступної сторінки

Оставить комментарий